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第1号〜第20号
| 第1号 1984.11（4頁） |
| ▽上手に年をとるためのヒント 〈食事〉生命は食にあり／生活の中での工夫を！ ▽事務局だより：講演会／研修会／健康特別講座／関係団体との交流 |
| 第2号 1984.12（4頁） |
| ▽体力づくりと疲労回復（上） 歩こう、走ろう／リラックス体操 ▽事務局だより：講演会／研修会／健康特別講座 ／関係団体との交流 ／愛のネームペンダントを つけましょう |
| 第3号 1985.1（4頁） |
| ▽体力づくりと疲労回復（下） 腰痛予防体操／主婦の体力づくり／中高年の運動 ／入浴を効果的に／心の疲労は早めに克服しよう ▽事務局だより：愛のネームペンダントをつけま しょう |
| 第4号 1985.5（4頁） |
| ▽健康は自分で管理するもの 血圧と年齢／減量策戦／こころの健康 ▽事務局だより：愛のネームペンダントをつけま しょう |
| 第5号 1985.9（4頁） |
| ▽健康の元は三つの実行 栄養・休養・運動／4人の健康生活を診断！ ▽事務局だより：講演会／研修会／健康特別講座 ／愛のネームペンダントをつけましょう |
| 第6号 1985.11（4頁） |
| ▽わが家の救急処置（上） 患者の寝かせかた／止血のしかた／人工呼吸法 ／心マッサージ／やけど／のどの異物 ▽事務局だより：講演会／研修会／健康特別講座 ／愛のネームペンダントをつけましょう |
| 第7号1985.12（4頁） |
| ▽わが家の救急処置（下） 救急箱となかみの点検／目の異物／耳の異物／ 虫さされ・動物にかまれた／ねんざとだっきゅ う／打ぼくと骨折／けいれん／食中毒／薬物中毒／ガス中毒・下血／日射病、熱射病と熱疲労 ／ひきつけ ▽愛のネームペンダントをつけましょう |
| 第8号 1986.1（4頁） |
| ▽健康チェック100問 健康全般／高血圧／脳卒中／胸部疾患／胃の調 子は順調か／肝臓は疲れすぎていませんか？／ 心臓はどのくらい強いか？／太りすぎていない か？／健康づくりの心得／腸／腎／自分ででき る食事診断・栄養 |
| 第9号 1986.6（4頁） |
| ▽豊かな老後のための“すこやか”シリーズ「楽
しく食べよう」 栄養のバランスはとれているか？／たん白質 を十分とっているか？／野菜を十分とっている か？／塩分をとりすぎていないか？／長寿のた めの食生活のヒント／お酒 ▽講演会「心臓手術はどこまで治る」 ▽事務局だより：心臓手術あれこれ |
| 第10号 1986.7（4頁） |
| ▽家族でたのしくヘルス・アップ体操 |
| 第11号 1986.9（4頁） |
| ▽年代別の食生活 食事は年齢に合わせて／乳児期の食事／幼児期 の食事／学齢児期の食事／青少年期の食事／働 き盛りの人の食事／主婦の食事／老年期の食事 |
| 第12号 1986.10（4頁） |
| ▽家族ぐるみの健康法 こんな生活が成人病を招く／食事／運動／睡眠 |
| 第13号 1986.11（4頁） |
| ▽肥満予防の生活 総肥満化傾向にある日本人／肥満と成人病／ふ とらないためには／肥満の判定／ふとりたくな い人の食生活 |
| 第14号 1987.1.1（4頁） |
| ▽すこやかに生きる 健康は自分でつくるもの／守りたい健康の三原 則／おいしく食べられますか／量より質を／成 人病を防ぐ食事6ヵ条／こころの健康をたかめ るために／定期的に健康診断を ▽事務局だより：講演会／健康特別講座／関係団 体との交流 |
| 第15号 1987.1（4頁） |
| ▽成人病を防ぐ食生活 知っておくと便利な食事法／糖尿病と食事／高 血圧を防ぐための食事／腎臓病と食事／肝臓病 と食事／心臓病と食事／動脈硬化を防ぐ食生活 |
| 第16号 1987.3（4頁） |
| ▽糖尿病を防ぐ日常生活 放置できない糖尿病／糖尿病と思われる症状と検査 のすすめ／糖尿病とはどんな病気か？／どんな原因 で糖尿病になるか？／放置しておくとどうなるか？ ／予防のための日常生活／糖尿病とつきあう法 |
| 第17号 1987.7（4頁） |
| ▽肝臓病の正しい知識 肝臓の病気／急性ウイルス肝炎 原因と予防／ 激症肝炎／慢性肝炎／肝硬変／脂肪肝 |
| 第18号 1987.10（4頁） |
| ▽動脈硬化を防ぐ 動脈硬化を促進する因子はたくさんあります／ 高血圧が続くとやがては動脈硬化が…／コレス テロールの多い食品をとりすぎると…／中性脂 肪が動脈硬化を進行させます／精神的ストレス でこんな影響が出てきます／予防の中心は食事薬はあくまで補助療法です |
| 第19号 1987.11（4頁） |
| ▽40歳からの健康管理 人生は40歳から始まる／自分でできるセルフ・ チェック／体重に変化がないか／食欲不振に注意 なぜ食欲がなくなるか／睡眠／頭痛／動悸、 脈の欠滞、息切れ／だるい、疲れやすい、気力がない |
| 第20号 1988.1（4頁） |
| ▽減塩 塩分のとりすぎが血圧を上げる／日本人は塩分 をとりすぎている／塩分をひかえる食事の実際 |
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