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NO.2
高血圧食中等度食品構成目安表
主 食
飯
パン
180g×2
120g
主 菜
肉
魚貝
卵
豆腐
60g
70g
1個
2/3丁
副 菜
野菜
イモ、カボチャ
果物
牛乳
300g
100g
200g
200ml
調味料
油
砂糖
塩
醤油
(減塩醤油の場合)
大さじ2杯
小さじ2杯
小さじ3/5杯
大さじ1杯
(大さじ2杯)
合 計
エネルギー
1,800kcal
食塩
5g