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NO.２ |
 食塩 |
小さじ１杯 ４ｇ | 4.0ｇ |  みそ | 甘・大さじ１杯 20ｇ 辛・大さじ１杯 20ｇ | 1.1ｇ 2.1ｇ |
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 しょうゆ |
大さじ１杯 16ｇ | 2.9ｇ |  ソース |
大さじ１杯 14ｇ | 1.1ｇ | |
 食パン |
食パン１食分 120ｇ | 1.5ｇ |  こぶ茶 |
添付さじ１杯 ２ｇ | 0.2ｇ | |
 なら漬け |
２切れ 20ｇ | 0.7ｇ |  干そうめん |
１束 40ｇ | 1.2ｇ | |
 マーガリン |
大さじ１杯 10ｇ | 0.3ｇ |  バター |
大さじ１杯 10ｇ | 0.2ｇ | |
 マヨネーズ |
大さじ１杯 10ｇ | 0.3ｇ |  トマトケチャップ |
大さじ１杯 10ｇ | 0.3ｇ | |
 梅干し |
１個 約６ｇ | 1.4ｇ |  福神漬 |
大さじ１杯 30ｇ | 2.6ｇ | |
 即席ラーメン |
１袋 85ｇ | 4.3ｇ |  紅しょうが |
小１個 10ｇ | 1.0ｇ | |
 めざし |
２尾 30ｇ | 1.0ｇ |  シラス干し |
大さじ２杯 | 1.2ｇ | |
 塩マス |
１切れ 55ｇ | 4.5ｇ |  大根ベッタラ |
２切れ 30ｇ | 0.6ｇ | |
 ちくわ |
1/2本 60ｇ | 1.5ｇ |  アジ干物 |
１切れ 80ｇ | 2.4ｇ | |
 ゆでうどん |
１玉 300ｇ | 0.9ｇ |
 たくあん漬け |
２切れ 20ｇ | 1.9ｇ | |
 はんぺん |
大１枚 80ｇ | 1.6ｇ |
 ソーセージ |
薄切り７枚 50ｇ | 2.0ｇ | |
 塩サバ |
１切れ 75ｇ | 3.0ｇ |  新巻き |
１切れ 55ｇ | 3.6ｇ | |
 わさび漬け |
大さじ１杯 10ｇ | 0.8ｇ |  かまぼこ |
３切れ 60ｇ | 2.4ｇ | |
 タラコ |
中１はら 70ｇ | 4.5ｇ |  ハゼつくだ煮 |
大さじ１杯 10ｇ | 1.5ｇ | |
 さつま揚げ |
大１枚 75ｇ | 1.9ｇ |  ベーコン |
薄切り３枚 30ｇ | 0.8ｇ | |
 魚肉ソーセージ |
1/2本 55ｇ | 1.4ｇ |  のりつくだ煮 |
大さじ１杯 25ｇ | 2.5ｇ | |
 コンブつくだ煮 |
大さじ１杯 11.5ｇ | 2.1ｇ |  イカの塩辛 |
大さじ１杯 10ｇ | 1.0ｇ |
