ストレスホルモン
ｶﾃｺｰﾙｱｼﾞﾝ(ﾎﾙﾓﾝ)ｰ>心拍数を上げる

ホルモン（脳梗塞，脳出血，高血圧）
活性酸素（頭痛，眼病，冷え性，肩こり）

心筋梗塞，胃潰瘍

緑黄色野菜（活性酸素を消す）
軽い刺激，ストレス蛋白の中には活性酸素を消す。

飲み過ぎは血管を収縮。
３９℃で，半身浴

◎外からの刺激・自分の脳に入れて
　　刺激を馬耳東風
◎食事療法　ストレス物質
　　Ｖ（Ａ，Ｃ，Ｅ）
　　ピーマン，レモン，いちご，ほうれん草，小松菜
◎慣れ（準備）

血中ＳＯＤ　活性酸素を消す
梅干しをこめかみに。

食物の中の過酸化脂質
体の中にある過酸化脂質

脂質ー＞過酸化脂質
ストレス，活性酸素，大気汚染，タバコ，アルコール

Ｍｇ　こんぶ，のり，ゴマ，ナッツ
ァルシウム　乳製品，緑黄色野菜
ＶＤ　魚，かげ焼き，キクラゲ，しいたけ
ＶＫ　納豆
骨粗鬆症
 

過酸化脂質
動物４
植物５
魚　１

マクロファージ